15 Cara Mengencangkan Payudara Yang Kendur Dan Turun Secara Alami

Ini dia 15 cara mengencangkan payudara yang kendur dan turun secara alami terbukti khasiat paling cepat, ampuh, dan aman. Pengencang payudara terbaik dengan khasiat terbaik tanpa menimbulkan efek samping dan masalah baru dikemudian hari.

Cara Mengencangkan Payudara Yang Kendur

Payudara adalah aset berharga bagi setiap wanita yang harus senantiasa dirawat dan dijaga kesehatannya. Payudara yang senantiasa dirawat dengan baik akan membuatnya terhindar dari masalah yang seringkali terjadi pada area ini, misalnya iritasi, nyeri, sakit, dan bahkan kanker payudara.

Merawat keindahan payudara agar senantiasa montok, kencang, dan padat juga tidak kalah pentingnya. Payudara yang indah akan membuat dirinya tampil percaya diri serta membuat pasangan makin sayang, cinta, dan bergairah. Karena itulah hal ini tidak bisa dilewatkan begitu saja.

Tips Mengencangkan Payudara Yang Kendur dan Turun

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengencangkan payudara. Ia mulai dari cara alami hingga menggunakan produk kimia yang banyak beredar dipasaran. Khusus pada postingan ini hanya kami sajikan cara alami saja, baik itu yang gratisan maupun berbayar. Metode terbaik yang ampuh, aman, dan nyaman tanpa efek samping agar payudara kencang dan padat.

Namun, sebelum kami sajikan bagaimana cara mengencangkan payudara yang kendur berikut hal-hal yang dapat menyebabkan payudara kendur dan turun.

Penyebab Payudara Kendur dan Turun

Turun dan kendurnya payudara bukanlah hal yang terjadi begitu saja, akan tetapi disebabkan oleh berbagai faktor. Nah, berikut ini beberapa faktor yang dapat menyebabkan payudara turun dan mengendur :

  • Pada usia muda atau sebelum menikah yang dapat terjadi karena posisi tidur yang salah, menggunakan bra yang kurang pas, akibat pengaruh gaya gravitasi bumi, tidak terpenuhinya kebutuhan gizi, kegemukan, dan diet yang salah.
  • Saat kehamilan terjadi payudara akan semakin berkembang pesat. Perkembangan ini akan semakin pesat saat usia kehamilan juga bertambah. Saat ukurannya bertambah beratnya juga akan bertambah, sehingga payudara akan tertarik ke bawah lebih keras dari biasanya. Hal inilah yang menyebabkan payudara semakin kendur dan turun.
  • Setelah melahirkan payudara akan kendur dan turun sebab setelah proses persalinan selesai, berat badan akan turun dengan cepat dan kelenjar susu akan ikut menyusut.
  • Setelah menyusui payudara akan mengalami pengendur hal ini terjadi sebagai proses penyesuaian setelah payudara tidak menghasilkan air lagi.
  • Diperlakukan terlalu kasar.
  • Akibat mengalami penyakit tertentu.
  • Jarang menggunakan bra atau penyangga.

Info lengkap lihat pada postingan sebelumnya: Penyebab payudara kendur.

Cara Alami Mengencangkan Payudara Dengan Cepat

Informasi ini kami sajikan secara lengkap bagaimana caranya agar payudara yang kendur dan turun dapat kembali menarik. Ia metode rahasia wanita sejak lama agar memiliki bentuk payudara idaman para suami. Cara terbaik agar payudara kencang, padat, dan montok.

Berikut kami sajikan cara mengencangkan payudara yang kendur dan turun secara alami:

#DENGAN BUAH DAN SAYURAN

Buah dan sayuran adalah makanan yang banyak mengandung gizi yang baik bagi kesehatan tubuh dan kulit. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dengan porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh akan membuat tubuh semakin sehat dan jarang sakit. Manfaat lainnya yang dapat diperoleh dari kedua jenis makanan ini adalah kekencangan kulit akan senantiasa terjaga.

Begitu juga dengan payudara yang kendur dan turun. Saat tercukupinya kebutuhan tubuh terhadap nutrisi dan gizi yang dikonsumsi dari buah dan sayuran, maka kekencangan dan kepadatan payudara akan kembali normal. Tidak hanya itu saja kecerahan kulit juga akan membuat wajah terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya.

Adapun buah dan sayuran yang sangat baik untuk payudara adalah yang banyak mengandung vitamin, mineral, dan kalsium. Misalnya saja buah jeruk, alpukat, strawberry, dan apel. Untuk sayuran misalnya saja kol dan brokoli yang didalamnya memang banyak mengandung vitamin, mineral, dan kalsium. Anda juga dapat mengkonsumsi buah pepaya yang tidak hanya mengencangkan payudara, tapi juga meningkatkan jumlah dan kualitas ASI.

#DENGAN MEMILIH BRA YANG TEPAT

Menggunakan bra yang tepat adalah salah satu cara terbaik agar payudara senantiasa kencang, padat, dan montok. Bra yang pas akan memberi kenyamanan dan keleluasaan bagi penggunanya terutama saat beraktifitas. Selain itu berbagai masalah pada payudara juga dapat dihindari.

Adapun bra yang tepat adalah bra yang tidak kekecilan dan juga tidak kebesaran. Saat digunakan tidak menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman. Serta mampu membuat payudara senantiasa terlihat dan terawat keindahannya.

Mengapa jangan kekecilan dan kebesaran? sebab ukuran bra yang kecil akan membuat payudara terjepit, nyeri, dan bahkan sakit. Beberapa wanita bahkan mengalami masalah besar akibat perabotannya mengalami masalah kanker dunia.

Lalu bagaimana bila kebesaran? bra yang terlalu besar juga tidak baik bagi pertumbuhan payudara. Sebab payudara tidak tersangga dengan baik akan membuatnya kendur dan turun akibat pengaruh gravitasi bumi.

Mulai sekarang gunakanlah bra yang tepat dengan ukuran payudara anda, sehingga kesehatannya senantiasa terjaga. Dan yang tidak kalah pentingnya agar payudara senantiasa kencang dan padat.

#DENGAN POSISI TIDUR YANG BENAR

Posisi tidur yang kurang tepat merupakan salah satu faktor yang memiliki pengaruh besar terhadap kekencangan payudara. Hal ini bukan sekedar mitos atau sekedar cerita saja, akan tetapi sudah diteliti oleh beberapa pakar kesehatan dunia. Sebagaimana dilansir dari portal kesehatan dunia, posisi tidur ke kanan dan ke kiri dapat menyebabkan payudara turun dan kendur. Sedangkan posisi tidur telentang dapat menjadikan payudara kencang dan padat.

Mengapa wanita sangat disarankan tidur telentang? sebab saat tidur dengan posisi telentang masa payudara akan tertahan oleh tubuh, sehingga kekencangannya akan senantiasa terjaga.

Mulai sekarang tidurlah dengan posisi telentang agar payudara senantiasa kencang dan padat.

#DENGAN OLAHRAGA RINGAN

Selain dengan tidur pada posisi yang benar cara lainnya untuk mengencangkan payudara adalah dengan olahraga ringan. Ia melakukan gerakan olahraga ringan secara rutin terbukti dapat membantu menjaga kesehatan payudara agar senantiasa sehat dan kencang.

Olahraga ringan seperti jalan santai memang terlihat biasa saja, akan tetapi bila rutin dilakukan setiap pagi akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu bagian terpenting wanita juga akan mengalami dampak yang besar juga, akan semakin kencang, padat, dan indah. Hal ini karena olahraga yang rutin dilakukan akan membuat lemak terbakar dengan sempurna dan aliran darah juga berjalan dengan lancar.

pengencang payudara

#DENGAN PUSH UP

Cara mengencangkan payudara dengan olahraga push up tergolong mudah dan murah untuk dilakukan. Cukup dengan menyediakan waktu beberapa menit sehari anda sudah dapat melakukan kegiatan terbaik untuk merawat dan menjaga keindahan payudara.

Berdasarkan penjelasan beberapa ahli kesehatan menyebutkan rahasia payudara kencang dengan push up secara rutin setiap hari adalah terletak dari semakin baiknya fungsi beberapa organ yang berperan dalam hal ini. Secara sederhananya saat melakukan push up otot triseps dan otot-otot pada bagian dada semakin kencang. Hal inilah ini akan membuat bentuk payudara semakin indah dan kencang.

Adapun langkah-langkah melakukan push up yang baik untuk merawat payudara adalah sebagai berikut :

  • Pertama-tama siapkan matras lalu ambil posisi tengkurap.
  • Tapakan ke dua tangat diatas matras.
  • Posisikan tangat sejajar dengan samping dada.
  • Dorong badan bagian atas perlahan-lahan lalu turun.

Lakukan gerakan ini secara rutin setiap hari minimal 11 kali pengulangan. Bila mampu lakukan pengulangan gerakan push up turun naik lebih dari 11 kali. Sebab hasilnya akan lebih cepat dan maksimal.

#DENGAN DUMBEL PULLOVER

Dumbel fullover adalah latihan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh. Secara spesifik latihan ini bila dilakukan secara rutin akan membantu menjadikan otot terawat sehat. Payudara yang kendur dan turun juga dapat kencang dan padat dengan melakukan latihan dumbel ini.

Beberapa wanita berhasil memperoleh payudara yang padat, kencang, dan indah setelah secara intensif melakukan latihan ini.

Adapun cara melakukan dumbel pullover untuk mengencangkan payudara adalah sebagai berikut :

  • Siapkan sebuah papan lalu ambil posisi berbaring dan kaki menapak pada lantai.
  • Pegang 1 buah dumbel dan pegang dengan kedua tangan.
  • Pastikan posisi tangan lurus di depan dada.
  • Lakukan gerakkan tangan secara perlahan-lahan kearah bawah melewati kepala hingga posisi terendah.
  • Terakhir kembalikan keposisi awal lagi.

Agar hasil benar-benar maksimal ulangi gerakan dumbel pullover ini sebanyak 11 kali atau lebih. Dan miliki payudara kencang, padat, dan indah.

#DENGAN GERAKAN PRESS

Cara lainnya yang dapat dilakukan untuk mengencangkan payudara yang kendur secara alami adalah dengan melakukan gerakan press. Latihan yang dapat membantu kesehatan tubuh serta mengencangkan payudara dengan cepat dan tepat.

Gerakan press sendiri adalah gerakan yang menggunakan barbel sebagai media untuk latihan. Untuk melakukan gerakan ini diperlukan barbel dan bola fitness.

Adapun langkah-langkah melakukan gerakan press untuk mengencangkan payudara yang turun adalah sebagai berikut:

  • Ambil posisi berbaring di atas bola fitness.
  • Kemudian angkat barbel di atas buah dada setinggi beberapa sentimeter.
  • Selanjutnya dorong barbel ke atas dengan posisi tangan tegak lurus hingga lengan Anda menjadi lurus lalu secara perlahan tarik kembali ke posisi awal.

Lakukan gerakan press 10-12 kali secara rutin setiap hari dan miliki tubuh sehat terawat dengan payudara yang kencang dan padat.

#DENGAN AIR PUTIH

Tubuh memiliki kebutuhan terhadap air yang cukup besar. Setiap harinya tubuh harus memenuhi kebutuhan air sebanyak 1,8 liter. Saat kebutuhan air terpenuhi tubuh akan semakin sehat dan terawat. Selain itu payudara juga akan semakin kencang dan padat.

Untuk itulah mulai sekarang selalu penuhi kebutuhan tubuh terhadap air dengan mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup.

#DENGAN BUAH PISANG

Cara mengencangkan payudara dengan buah pisang adalah metode alami yang sudah digunakan sejak lama. Buah pisang sangat ampuh dalam menuntaskan berbagai masalah, salah satunya adalah untuk mengatasi payudara yang kendur dan turun.

Ada 2 cara yang dapat dilakukan untuk mengencangkan payudara dengan buah pisang.

#. Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dalam porsi yang banyak. Didalamnya terkandung zat-zat yang sangat baik untuk kekencangan kulit. Demikian juga dengan kulit payudara yang akan semakin kencang dan sehat.

#. Pisang muda yang dijadikan sebagai masker pisang. Didalam buah pisang terkandung vitamin E dan mineral cukup tinggi yang memang memiliki peranan besar dalam mengencangkan dan melembutkan payudara.

Bahan-bahan masker pisang muda untuk payudara :

  • Pisang muda secukupnya
  • 2 sendok Madu

Cara pengolahan :

  • Tumbuk atau blender buah pisang muda hingga halus.
  • Tambahkan 2 sendok madu yang sudah disiapkan.
  • Aduk hingga merata.

Cara pemakaian :

  • Oleskan masker buah pisang secara merata pada payudara.
  • Lakukan pemijatan secara perlahan dari arah luar ke dalam.
  • Setelah pemijatan diamkan ±15 menitan.
  • Terakhir cuci payudara dengan air bersih.

Untuk memperoleh hasil maksimal anda dapat menggabungkan kedua metode ini, yaitu dengan mengkonsumsi buah pisang masak dan mengoleskan maskernya.

#DENGAN MASKER VITAMIN E DAN TELUR

Gunakan satu sendok makan salah satu bahan-bahan tersebut dengan satu butir telur. Campurkan telur dan vitamin E. Lalu, oleskan pada payudara dan diamkan selama setengah jam. Pastikan Anda membilasnya dengan air dingin.

Telur mengandung protein yang dapat meningkatkan elastisitas kulit. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat menghambat radikal bebas dan mencegah penuaan kulit.

#DENGAN MASKER TELUR DAN TIMUN

Haluskan timun. Anda bisa menambahkan mentega dan krim alami. Campurkan timun halus, mentega, krim alami, dan kuning telur bersamaan. Diamkan sekitar ½ jam dan bilas dengan air dingin.

Timun mengandung antioksidan, dan dapat meredakan iritasi kulit serta mengurangi bengkak pada kulit.

#DENGAN POSISI MENYUSUI

Posisi menyusui memiliki pengaruh yang besar terhadap kesehatan payudara. Saat menyusui dengan posisi yang tidak tepat dapat menyebabkan payudara kendur, lecet, dan turun. Untuk itu menyusui perlu di posisi yang benar dan nyaman.

Selain itu hindari juga menyusui sambil mengkonsumsi makanan sebab tidak hanya buruk bagi kesehatan, akan tetapi juga dapat menyebabkan payudara menjadi tidak sehat.

#DENGAN MEMIJAT PAYUDARA

Cara lainnya yang terbukti sangat cepat dan maksimal dalam mengencangkan payudara adalah dengan melakukan pemijatan. Untuk pemijatan dapat langsung datang ke ahli pijat di salon kecantikan atau dengan memijat sendiri.

Untuk pemijatan sendiri cara lakukan gerakan memijit memutar ke arah dalam. Gerakan ini terbukti dapat mengencangkan otot-otot payudara agar kembali terlihat indah dan menarik.

#DENGAN KONDISIONER BERPELEMBAB

Anda juga dapat menggunakan kondisioner berpelembab yang memang banyak terkandung didalamnya minyak vitamin E dan shea butter. Kedua unsur ini akan membantu menjaga payudara agar senantiasa kencang dan padat.

#DENGAN ORIS BREAST CREAM

Selain dengan cara cara diatas, anda juga dapat mengencangkan payudara dengan produk terbaik rekomendasi Boyke. Adapun produk tersebut adalah oris breast cream.

Oris breast cream adalah pengencang payudara herbal untuk wanita yang berasal dari herbal terbaik berkualitas tinggi. Tidak heran selain memiliki khasiat yang ampuh juga sangat aman dan nyaman tanpa efek samping.

Untuk memperoleh oris breast cream : KLIK DISINI.

Demikianlah informasi dari kami tentang 15 cara mengencangkan payudara yang kendur dan turun secara alami. Semoga apa yang disampaikan pakai kesempatan kali ini dapat membantu merawat payudara agar lebih sehat dan terawat.

pengencang payudara